Vita Yu鋼鐵V 2018/05/27 訓練日誌

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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Vita Yu鋼鐵V

12.5 km | 01:18:30 | 06:16/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2018-05-27 06:10 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

05'50"

(10'46")

05'50" (+00'55")

1000 / 2000

06'18"

(17'04")

06'18" (+01'23")

1000 / 3000

06'11"

(23'15")

06'11" (+01'16")

1000 / 4000

05'59"

(29'14")

05'59" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

去年市政府起跑
這次改總統府起跑
感謝老公載我跟麻吉同學的媽媽
歡樂3k參賽，阿姨有再爬山
真的有厲害沒流什麼汗
我是有海綿一點淋脖子降溫
跑完才發現原來朋友報名填6：00起跑
6：10第二組見光跑
太陽出來好虐心
陰涼處走，貓眼多女子路跑
擔心好多女生絆跌倒!
我心臟很小的啦∼
恭喜最認真的女孩們婆婆媽媽
順利健康漂亮完賽喔
約定明年還要一起跑跑跑，開心

賽前宣言: 姐妹們一起加油

賽後評分: 好喝的果汁我最愛喝了五杯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

活力美少女小渝, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 7 人說推

留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽 ~ ^^

2018-05-31 17:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'50"	00:10'46"
3	06'19"	00:17'05"
4	06'11"	00:23'16"
5	05'59"	00:29'15"
6	06'31"	00:35'46"
7	06'06"	00:41'52"
8	08'21"	00:50'13"
9	06'48"	00:57'01"
10	07'38"	01:04'39"
11	05'44"	01:10'23"
12	06'36"	01:16'59"
12.3	05'11"	01:18'32"