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    rainclair 高雄
    ID 40144
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rainclair 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:32:37 | 07:52/km | 第1馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績05:32:37
    總名次3124 / -
    分組名次980 / -
    平均速度07:52/km
    官方證書
    rainclair

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'34")
    		00:32'34" (+01'57")01:03'11"
    10 km(01:03'11")
    		00:30'37"
    15 km(01:34'35")
    		00:31'24" (+00'47")01:04'01" (+00'50")
    20 km(02:07'12")
    		00:32'37" (+02'00")
    25 km(02:40'08")
    		00:32'56" (+02'19")01:10'54" (+07'43")
    30 km(03:18'06")
    		00:37'58" (+07'21")
    35 km(03:59'49")
    		00:41'43" (+11'06")01:23'23" (+20'12")
    40 km(04:41'29")
    		00:41'40" (+11'03")
    Finish(05:32:37)

    日期: 2014-02-16 06:32 - 平均心率: 95 - 卡路里: 4116 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		06'59" (+01'25")1008 / 1008
    2
    06'41"  (13'44")
    		06'38" (+01'04")1005 / 2014
    3
    06'24"  (20'08")
    		06'18" (+00'44")1015 / 3029
    4
    06'30"  (26'38")
    		06'27" (+00'53")1006 / 4035
    5
    06'12"  (32'50")
    		06'07" (+00'33")1010 / 5046
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (38'57")
    		06'02" (+00'28")1011 / 6058
    7
    06'00"  (44'57")
    		05'56" (+00'22")1010 / 7068
    8
    06'20"  (51'17")
    		06'15" (+00'41")1010 / 8079
    9
    06'16"  (57'33")
    		06'09" (+00'35")1017 / 9097
    10
    06'17"  (01:03'50")
    		06'11" (+00'37")1014 / 10111
    11
    06'35"  (01:10'25")
    		06'36" (+01'02")996 / 11108
    12
    05'38"  (01:16'03")
    		05'34"1010 / 12118
    13
    06'15"  (01:22'18")
    		06'09" (+00'35")1014 / 13132
    14
    06'17"  (01:28'35")
    		06'12" (+00'38")1010 / 14143
    15
    06'53"  (01:35'28")
    		06'50" (+01'16")1005 / 15148
    16
    07'29"  (01:42'57")
    		07'21" (+01'47")1016 / 16165
    17
    05'59"  (01:48'56")
    		05'57" (+00'23")1003 / 17168
    18
    07'19"  (01:56'15")
    		07'14" (+01'40")1011 / 18179
    19
    06'01"  (02:02'16")
    		06'01" (+00'27")999 / 19179
    20
    06'04"  (02:08'20")
    		06'00" (+00'26")1010 / 20189
    21
    07'10"  (02:15'30")
    		07'07" (+01'33")1005 / 21195
    22
    06'25"  (02:21'55")
    		06'22" (+00'48")1006 / 22201
    23
    07'15"  (02:29'10")
    		07'08" (+01'34")1016 / 23218
    24
    05'53"  (02:35'03")
    		05'52" (+00'18")1000 / 24218
    25
    06'40"  (02:41'43")
    		06'29" (+00'55")1026 / 25244
    26
    07'06"  (02:48'49")
    		07'01" (+01'27")1009 / 26254
    27
    07'00"  (02:55'49")
    		06'56" (+01'22")1007 / 27262
    28
    08'37"  (03:04'26")
    		08'35" (+03'01")1002 / 28264
    29
    08'46"  (03:13'12")
    		08'40" (+03'06")1010 / 29275
    30
    06'43"  (03:19'55")
    		06'39" (+01'05")1007 / 30283
    31
    10'26"  (03:30'21")
    		10'17" (+04'43")1013 / 31297
    32
    07'09"  (03:37'30")
    		07'02" (+01'28")1014 / 32311
    33
    08'58"  (03:46'28")
    		08'54" (+03'20")1005 / 33317
    34
    08'04"  (03:54'32")
    		08'03" (+02'29")1000 / 34318
    35
    07'19"  (04:01'51")
    		07'16" (+01'42")1006 / 35324
    36
    09'10"  (04:11'01")
    		09'04" (+03'30")1009 / 36333
    37
    09'40"  (04:20'41")
    		09'41" (+04'07")997 / 37331
    38
    08'15"  (04:28'56")
    		08'08" (+02'34")1013 / 38344
    39
    07'45"  (04:36'41")
    		07'43" (+02'09")1002 / 39347
    40
    08'31"  (04:45'12")
    		08'23" (+02'49")1014 / 40362
    41
    07'37"  (04:52'49")
    		07'31" (+01'57")1011 / 41373
    42
    08'50"  (05:01'39")
    		08'47" (+03'13")1004 / 42378
    43
    08'45"  (05:10'24")
    		08'38" (+03'04")1012 / 43390

    人生的初馬，在狂抽筋下....順利完賽!!
    還有很大進步空間。

    賽前宣言: 第一場全馬!!就給高雄我的故鄉
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 161.35 km ASICS GEL-EMPEROR 累積 : 970.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Pamela, 霱兒 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    ricky tseng 跟我一樣! 抽~
    2014-02-16 16:31 ·
    雅雪 朱老師恭喜你喔，完成人生的第一馬，很棒
    2014-02-16 17:26 ·
    CC WANG 恭喜初馬成功
    2014-02-16 19:18 ·
    rainclair @ricky哥：會抽筋是因為我熱身不足嘛??
    @雅雪：謝謝妳!!這經驗太值得了
    @CC：謝謝~好久沒在賽場上見到你
    2014-02-17 05:37 ·
    CC WANG 朱老師，我還是在顧小孩，四月的萬金就會重出江湖了!!哈哈哈!!
    2014-02-17 22:30 ·
     1 個人推
    郭燒麵 初馬珍貴~大賀賀
    2014-02-18 18:21 ·
     1 個人推
    rainclair @CC WANG：恩~等你馬場上的英姿
    @鍋燒麵：郭大...謝謝你^^
    2014-02-20 02:36 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'37"00:13'38"
    306'21"00:19'59"
    406'25"00:26'24"
    506'10"00:32'34"
    606'04"00:38'38"
    705'56"00:44'34"
    806'14"00:50'48"
    905'55"00:56'43"
    1006'28"01:03'11"
    1106'37"01:09'48"
    1205'36"01:15'24"
    1306'11"01:21'35"
    1405'50"01:27'25"
    1507'10"01:34'35"
    1607'24"01:41'59"
    1705'58"01:47'57"
    1806'19"01:54'16"
    1906'52"02:01'08"
    2006'04"02:07'12"
    2107'08"02:14'20"
    2206'23"02:20'43"
    2305'56"02:26'39"
    2407'13"02:33'52"
    2506'16"02:40'08"
    2607'14"02:47'22"
    2706'01"02:53'23"
    2808'05"03:01'28"
    2909'13"03:10'41"
    3007'25"03:18'06"
    3108'56"03:27'02"
    3207'51"03:34'53"
    3308'08"03:43'01"
    3408'40"03:51'41"
    3508'08"03:59'49"
    3607'42"04:07'31"
    3710'04"04:17'35"
    3808'06"04:25'41"
    3908'42"04:34'23"
    4007'06"04:41'29"
    4108'51"04:50'20"
    4208'46"04:59'06"
    4307'29"05:06'35"
    43.0144'26"05:10'55"

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