Eric Shih 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
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6.0 km | 00:38:26 | 06:25/km

日期: 2018-06-05 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'47" / 06'17" / 06'25" / 06'35" / 07'25" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'04")

06'17" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'28")

06'24" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'03")

06'35" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'01")

05'57" (+00'11")

1000 / 5000

6

07'24"

(38'25")

07'32" (+01'46")

983 / 5983

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Eric Shih

·

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Eric Shih

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北團團練+請大家吃豆花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.52 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 280.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eating, 何惠菁-RUN希望和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'17"	00:12'04"
3	06'25"	00:18'29"
4	06'35"	00:25'04"
5	07'25"	00:32'29"
6.0	07'32"	00:39'54"

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朋友動態

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