Chingying 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
ID 9972

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4.2 km | 00:21:49 | 05:13/km

日期: 2014-02-17 19:44 - 平均心率: 52 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'44" / 04'10" / 04'41" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.94 km

adidas adizero Japan 2 累積 : 1157.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, YT 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	04'10"	00:16'06"
4	04'41"	00:20'47"
4.2	05'41"	00:21'49"

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