無尾熊 2012/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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17.2 km | 01:23:19 | 04:49/km

日期: 2012-11-02 16:52 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'59" / 04'43" / 04'44" / 04'43" / 04'47" / 04'45" / 04'37" / 04'44" / 04'43" / 04'41" / 04'39" / 04'27" / 04'17" /

原本想輕鬆跑,但在體育場總是會有跑得比較快的跑友,於是,不知不覺也開始增加了速度,因早上已晨跑十一公里,所以,今晚跑十七公里就好^^

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 陳建宏和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

范源金(錸德竹22晨跑團) 想要在第二體育場跑步的跑友，可不要被熱血陽盯上喔，他會緊咬住你喔

2012-11-03 13:38 ·

無尾熊有競爭才會變強,竹北第二體育場真的是蠻好練跑的地點,大家要常來跑XD

2012-11-03 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'03"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
5	04'58"	00:25'45"
6	04'59"	00:30'44"
7	04'43"	00:35'27"
8	04'44"	00:40'11"
9	04'43"	00:44'54"
10	04'47"	00:49'41"
11	04'45"	00:54'26"
12	04'37"	00:59'03"
13	04'44"	01:03'47"
14	04'43"	01:08'30"
15	04'41"	01:13'11"
16	04'39"	01:17'50"
17	04'27"	01:22'17"
17.2	04'17"	01:23'19"

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