Lily Hsieh 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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0.5 km | 00:02:48 | 05:57/km

日期: 2018-06-13 20:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" /

台北市

Lily Hsieh

·

階梯訓練結束小緩跑
結果根本不緩 🤣😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.24 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, Jacky Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'57"	00:02'48"

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