totti 亮哲 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.2 km | 01:11:03 | 06:57/km

日期: 2018-06-14 22:09 - 總爬升: 180 m - 地點: 靜宜大學 - 平均心率: 120 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 07'00" / 06'33" / 06'54" / 06'52" / 06'49" / 06'25" / 08'31" / 07'15" / 07'02" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'26")

07'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'59")

06'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'52")

06'53" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'45")

06'52" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

被騙要下雨兩天了，只能用龜速前進的速度表達心中的¤¤¤¤¤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

母子鱷魚戰鞋二代累積 : 839.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 陳啟豪和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

totti 亮哲蔡大哥你過講了

2018-06-15 10:36 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-06-15 11:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'00"	00:14'26"
3	06'33"	00:20'59"
4	06'54"	00:27'53"
5	06'52"	00:34'45"
6	06'49"	00:41'34"
7	06'25"	00:47'59"
8	08'31"	00:56'30"
9	07'15"	01:03'45"
10	07'02"	01:10'47"
10.2	06'58"	01:12'16"

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