jason0527 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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10.0 km | 00:53:13 | 05:18/km

日期: 2014-02-24 18:42 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'12" / 05'57" / 05'46" / 06'12" / 05'26" / 05'22" / 04'55" / 04'32" / 04'32" / 04'15" / 08'34" /

一開始跟比較沒在跑的A同事一起跑，配合他的速度大概六分速(比他平常快)，後來A同事休息了，我們就開始拉速度，測試一下能耐，感覺大家都有進步，跑得很爽

2月累積里程 : 170.70 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

vic huang, Dennys822 和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	06'12"	00:24'07"
5	05'26"	00:29'33"
6	05'22"	00:34'55"
7	04'55"	00:39'50"
8	04'32"	00:44'22"
9	04'32"	00:48'54"
10	04'15"	00:53'09"
10.0	08'36"	00:53'27"

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