Angel💖 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.5 km | 01:11:47 | 09:33/km

日期: 2018-06-22 05:06 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'13" / 08'25" / 08'39" / 08'32" / 11'54" / 07'38" / 15'38" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

08'25"

(15'37")

08'25" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'38"

(24'16")

08'38" (+01'26")

1000 / 3000

4

08'32"

(32'48")

08'32" (+01'20")

1000 / 4000

5

11'54"

(44'42")

11'54" (+04'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪兒子在邪教晨跑團首發
就是體驗HIIT
真的都完成這四個坡👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, 五四三和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'25"	00:15'38"
3	08'39"	00:24'17"
4	08'32"	00:32'49"
5	11'54"	00:44'43"
6	07'38"	00:52'21"
7	15'38"	01:07'59"
7.5	07'26"	01:11'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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