14.2 km | 01:17:57 | 05:29/km日期: 2014-02-23 18:51 - 總爬升: 153 m - 地點: 大甲-馬鳴埔-鐵鉦後山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 04'11" / 05'38" / 05'46" / 05'45" / 05'32" / 05'50" / 05'32" / 05'16" / 05'23" / 05'11" / 05'30" / 05'32" / 05'20" / 05'21" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 12041 / 12041 |
| 2 | | 05'19" | 2371 / 14412 |
約會完回到家就是換衣服準備跑步~
一出發錶就給我搞烏龍!
距離跑掉!索性就不看錶了!
天氣回溫!晚上跑步非常涼爽~
沿路想著女友~跑步的未來~工作~
時間很快就過去了~
腳的確得到小小的休息!一點都不酸!
回到家後拉拉筋準備吃飯!
明天一定要早起晨跑!!加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.60 km 
亞瑟士 LYTERACER RS 2 累積 :
893.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 05'38" | 00:09'49" |
| 3 | 05'46" | 00:15'35" |
| 4 | 05'45" | 00:21'20" |
| 5 | 05'32" | 00:26'52" |
| 6 | 05'50" | 00:32'42" |
| 7 | 05'32" | 00:38'14" |
| 8 | 05'16" | 00:43'30" |
| 9 | 05'23" | 00:48'53" |
| 10 | 05'11" | 00:54'04" |
| 11 | 05'30" | 00:59'34" |
| 12 | 05'32" | 01:05'06" |
| 13 | 05'20" | 01:10'26" |
| 14 | 05'21" | 01:15'47" |
| 14.4 | 05'15" | 01:17'57" |
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