poleng.chen 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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全馬 | 04:09:17 | 05:54/km | 第8馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:09:17
總名次	231 / 1267
分組名次	40 / 279
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+01'16")

00:53'52" (+00'23")

10 km

(00:53'52")

00:27'01" (+01'26")

15 km

(01:20'31")

00:26'39" (+01'04")

00:54'09" (+00'40")

20 km

(01:48'01")

00:27'30" (+01'55")

25 km

(02:13'36")

00:25'35"

00:53'29"

30 km

(02:41'30")

00:27'54" (+02'19")

35 km

(03:12'01")

00:30'31" (+04'56")

01:03'24" (+09'55")

40 km

(03:44'54")

00:32'53" (+07'18")

Finish

(04:09:17)

日期: 2014-02-23 06:29 - 地點: 旗山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

又破四失利了>_<
再接再厲，這也許是最後幾次跑全馬吧?!

賽前宣言: 跑吧

2月累積里程 : 183.19 km

mizuno wave rider 20 累積 : 4734.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Jeff hsueh 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

跑山雞阿綸你可以的啦~~~跟你跑我可以感覺到你那屁股那股強大力量!!哈哈!!!!好性感喔!!!!!加油~~~~~下次再一起跑,絕對不會再帶你亂亂跑了!!!!

2014-02-24 13:28 ·

maggie 恭喜阿綸順利完賽^^

2014-02-25 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'26"	00:16'13"
4	05'17"	00:21'30"
5	05'21"	00:26'51"
6	05'27"	00:32'18"
7	05'28"	00:37'46"
8	05'22"	00:43'08"
9	05'30"	00:48'38"
10	05'14"	00:53'52"
11	05'13"	00:59'05"
12	05'23"	01:04'28"
13	05'34"	01:10'02"
14	05'20"	01:15'22"
15	05'09"	01:20'31"
16	05'33"	01:26'04"
17	05'06"	01:31'10"
18	05'19"	01:36'29"
19	05'25"	01:41'54"
20	06'07"	01:48'01"
21	04'53"	01:52'54"
22	04'58"	01:57'52"
23	05'08"	02:03'00"
24	05'09"	02:08'09"
25	05'27"	02:13'36"
26	05'23"	02:18'59"
27	05'31"	02:24'30"
28	05'30"	02:30'00"
29	05'39"	02:35'39"
30	05'51"	02:41'30"
31	05'37"	02:47'07"
32	05'41"	02:52'48"
33	05'57"	02:58'45"
34	06'03"	03:04'48"
35	07'13"	03:12'01"
36	06'06"	03:18'07"
37	06'43"	03:24'50"
38	06'04"	03:30'54"
39	06'29"	03:37'23"
40	07'31"	03:44'54"
41	10'24"	03:55'18"
42	08'00"	04:03'18"
43	05'10"	04:08'28"
43.2	06'16"	04:09'53"

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