王世豪 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
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3.5 km | 00:23:21 | 06:34/km

日期: 2018-04-17 21:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'59" / 06'05" / 06'38" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.10 km

asics dynaflyte2 累積 : 223.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'05"	00:13'04"
3	06'38"	00:19'42"
3.6	06'36"	00:23'21"

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