T Man🏊🚴🏽🏃 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

8.2 km | 00:46:16 | 05:38/km

日期: 2018-07-05 05:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 457 Cal

Pace: 06'04" / 05'45" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'28" / 05'21" / 05'00" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.12 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE 累積 : 389.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳智冠（瞎跑團）, ChengHungLiu(瞎跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'52"	00:17'41"
4	05'44"	00:23'25"
5	05'44"	00:29'09"
6	05'28"	00:34'37"
7	05'21"	00:39'58"
8	05'00"	00:44'58"
8.2	06'24"	00:46'16"

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