陳韋廷 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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4.6 km | 00:21:30 | 04:38/km

日期: 2014-03-01 06:13 - 地點: 中正大學體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'29")

04'39" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'04")

04'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'36")

04'32"

1000 / 4000

5

02'53"

(21'30")

04'32"

637 / 4637

明天要比賽跑少一點以免跑到一半腳鐵腿

3月累積里程 : 115.58 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 883.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 曾俊億和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'39"	00:09'30"
3	04'34"	00:14'04"
4	04'33"	00:18'37"
4.6	04'33"	00:21'31"

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