jason0527 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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5.1 km | 00:22:26 | 04:25/km

日期: 2014-03-03 19:13 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 04'35" / 04'30" / 04'10" / 04'42" / 04'26" / 10'32" /

跑~跑~跑~向前跑~~~
怎麼跑這麼快呢！？不行要降速~~

3月累積里程 : 211.53 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

keats chi, JAGUAR 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy ㄏㄏㄏ...誤會你了嗎？我是說真的ㄚ...跑超快的

2014-03-03 22:36 ·

1 個人推

jason0527 短距離可以飆一下速度，我是擔心長距離一開始用這樣的速度跑，大概10KM就爆了，後面就都不用跑了，才會想要降速

2014-03-03 23:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'30"	00:09'05"
3	04'10"	00:13'15"
4	04'42"	00:17'57"
5	04'26"	00:22'23"
5.1	10'32"	00:23'13"

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