Kent Jiang 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:14:30 | 04:39/km

日期: 2018-07-16 22:08 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'35" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'24")

04'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'59")

04'35"

1000 / 3000

4

00'30"

(14'29")

04'32"

111 / 3111

桃園

Kent Jiang

·

爆心跳了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'35"	00:13'59"
3.1	04'39"	00:14'30"

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成績 : 01:07:05

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