neo 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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neo

10.6 km | 00:58:02 | 05:29/km

日期: 2014-02-28 15:27 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'23"

(11'23")

05'24"

2105 / 2105

11'28"

(22'51")

05'24"

2119 / 4224

11'36"

(34'27")

05'29" (+00'05")

2112 / 6337

11'43"

(46'10")

05'30" (+00'06")

2125 / 8462

11'42"

(57'52")

05'30" (+00'06")

2123 / 10586

二月最後一天練跑，月跑量總計278km，沒能達標三百。

2月累積里程 : 278.00 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1752.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pamela, yamato 和其他 18 人說推

留言

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Tony bryton 就買 60啦~

老書是要跑超馬的~還是60好!!

2014-03-04 20:16 ·

2 個人推

neo Tony：哈哈！超馬好遙遠～～

2014-03-04 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'24"	00:16'13"
4	05'26"	00:21'39"
5	05'27"	00:27'06"
6	05'31"	00:32'37"
7	05'32"	00:38'09"
8	05'29"	00:43'38"
9	05'35"	00:49'13"
10	05'29"	00:54'42"
10.6	05'54"	00:58'02"

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成績 : 01:07:05

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