T Man🏊🚴🏽🏃 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

8.2 km | 00:46:17 | 05:39/km

日期: 2018-07-17 05:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 455 Cal

Pace: 06'00" / 05'38" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'44" / 05'34" / 05'29" / 05'00" /

好熱ㄚ！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.12 km

Asics Gel Nimbus 20 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

高明豪(瞎跑團), 阿亮（瞎跑團）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'38"	00:28'39"
6	05'44"	00:34'23"
7	05'34"	00:39'57"
8	05'29"	00:45'26"
8.2	04'52"	00:46'17"

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