施忞保 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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0.6 km | 00:05:43 | 09:49/km

日期: 2018-07-20 20:27 - 平均心率: 114 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 1016 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃敬媛, Ken 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'49"	00:05'43"

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