Atienn 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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9.0 km | 00:49:50 | 05:32/km

日期: 2012-11-08 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

暖身3.8K:
11->11.2->11.4->11.6->11.8->12->12.5->13

間歇:
14 3:00
15 2:00
15 2:00
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30

緩和1.5K:
8~10

有點期待田中馬以跑步向八堡圳致敬耶XD
跑在風景與鄉土民情中是一種享受 ROCK!!!

11月累積里程 : 223.17 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ZM 和其他 20 人說推

·

... 恬恬田中加油<---好多ㄊㄧㄢˊ喔XDD

2012-11-09 09:04 ·

Atienn 哈哈哈北七謝謝雞腿含含

2012-11-09 11:57 ·

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