Kent Jiang 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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1.4 km | 00:07:58 | 05:39/km

日期: 2018-07-29 21:51 - 地點: 大溪橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'24" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

02'33"

(07'57")

06'11" (+00'47")

412 / 1412

桃園

Kent Jiang

·

昨天的酸還在持續～所以小跑一下就好了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.4	06'10"	00:07'57"

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