陳俊豪 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:25:56 | 05:09/km

日期: 2018-08-01 00:31 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'57" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 253'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'55"

979 / 979

2

05'10"

(09'59")

05'05" (+00'10")

1013 / 1993

3

05'10"

(15'09")

05'10" (+00'15")

997 / 2991

4

05'22"

(20'31")

05'17" (+00'22")

1015 / 4006

5

04'59"

(25'30")

05'01" (+00'06")

991 / 4998

6

00'05"

(25'35")

05'04" (+00'09")

16 / 5014

高雄

陳俊豪

·

8月的第一天挑戰5分速完成5km，不過到了3km後就開始軟腳覺得沒機會了，當下真的很佩服跑5km以上的前輩可以維持5分速以下，我會加油的!

8月累積里程 : 103.71 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

鄭全慶, 王嘉鵬和其他 9 人說推

·

習慣就好早啊！新月份開跑愉快。

2018-08-01 07:47 ·

1 個人推

陳俊豪謝謝阿山哥~

2018-08-01 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	05'11"	00:15'15"
4	05'16"	00:20'31"
5.0	04'58"	00:25'35"

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