rainman 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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19.1 km | 01:47:53 | 05:38/km

日期: 2014-03-07 16:28 - 地點: 中山大LSD - 天氣: 佳 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'27" / 05'21" / 05'53" / 05'49" / 05'29" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'24" / 05'49" / 06'12" / 05'26" / 05'40" / 05'46" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'20" /

古都馬前最後一次LSD,時間不太夠,只能跑個19K,也不能太操,腳傷未痊癒,休養為主,希望下週日能平順完賽.

附註:真愛碼頭又圍起一大段,只能從公園路切往海霸王接上駁二單車道,真是越來越難跑,哪天就是整個駁二單車道被圍起來了.

3月累積里程 : 129.60 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 1228.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, Stanley Tsai 和其他 5 人說推

·

PaulSun 古都馬加油！

2014-03-10 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'27"	00:16'45"
4	05'21"	00:22'06"
5	05'53"	00:27'59"
6	05'49"	00:33'48"
7	05'29"	00:39'17"
8	05'34"	00:44'51"
9	05'37"	00:50'28"
10	05'33"	00:56'01"
11	05'24"	01:01'25"
12	05'49"	01:07'14"
13	06'12"	01:13'26"
14	05'26"	01:18'52"
15	05'40"	01:24'32"
16	05'46"	01:30'18"
17	05'46"	01:36'04"
18	05'36"	01:41'40"
19	05'40"	01:47'20"
19.1	05'19"	01:47'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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