Tsung Shen Chen 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tsung Shen Chen

全馬 | 03:52:39 | 05:30/km | 第8馬

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	03:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+00'16")

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:25'27"

15 km

(01:17'39")

00:26'29" (+01'02")

00:53'16" (+02'06")

20 km

(01:44'26")

00:26'47" (+01'20")

25 km

(02:11'36")

00:27'10" (+01'43")

00:53'26" (+02'16")

30 km

(02:37'52")

00:26'16" (+00'49")

35 km

(03:05'03")

00:27'11" (+01'44")

00:57'42" (+06'32")

40 km

(03:35'34")

00:30'31" (+05'04")

Finish

(03:52:39)

日期: 2018-08-10 05:00 - 總爬升: 297 m - 地點: 關山 - 天氣: 32℃ - 平均心率: 166 - 卡路里: 2260 Cal - 平均步頻: 174

練得不夠，再加上山路。最後4k抽筋。總排21,分組第4收場。

賽後評分: 風景好，補給豐富。
給 5 星

8月累積里程 : 221.95 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tsung-i Lee, 楊孝忠和其他 4 人說推

·

John Chen 恭喜全馬分4……(≧▽≦)

2018-08-11 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	04'53"	00:15'27"
4	05'07"	00:20'34"
5	05'09"	00:25'43"
6	04'58"	00:30'41"
7	05'06"	00:35'47"
8	05'15"	00:41'02"
9	04'53"	00:45'55"
10	05'15"	00:51'10"
11	05'04"	00:56'14"
12	05'12"	01:01'26"
13	05'24"	01:06'50"
14	05'44"	01:12'34"
15	05'05"	01:17'39"
16	05'11"	01:22'50"
17	05'12"	01:28'02"
18	05'17"	01:33'19"
19	05'25"	01:38'44"
20	05'42"	01:44'26"
21	05'17"	01:49'43"
22	05'40"	01:55'23"
23	05'42"	02:01'05"
24	05'13"	02:06'18"
25	05'18"	02:11'36"
26	04'46"	02:16'22"
27	05'51"	02:22'13"
28	05'14"	02:27'27"
29	05'35"	02:33'02"
30	04'50"	02:37'52"
31	05'42"	02:43'34"
32	04'55"	02:48'29"
33	05'40"	02:54'09"
34	05'16"	02:59'25"
35	05'38"	03:05'03"
36	05'55"	03:10'58"
37	05'18"	03:16'16"
38	06'14"	03:22'30"
39	05'49"	03:28'19"
40	07'15"	03:35'34"
41	06'15"	03:41'49"
42	06'50"	03:48'39"
42.8	04'58"	03:52'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km