chao 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

chao 新北市
ID 341082

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2.3 km | 00:16:11 | 07:04/km

日期: 2018-08-04 18:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'13" / 07'05" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'17")

07'05"

1000 / 2000

3

01'53"

(16'11")

06'33"

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'05"	00:14'18"
2.3	06'33"	00:16'11"

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