10.2 km | 00:53:26 | 05:14/km日期: 2018-08-11 18:36 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'10" / 04'50" / 05'10" / 05'11" / 05'23" / 05'18" / 05'23" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'12") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'53" | 1004 / 2001 |
| 3 | | 05'06" (+00'13") | 995 / 2997 |
| 4 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 3997 |
| 5 | | 05'25" (+00'32") | 1009 / 5006 |
| 6 | | 05'18" (+00'25") | 998 / 6005 |
| 7 | | 05'22" (+00'29") | 1002 / 7007 |
| 8 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'13" (+00'20") | 1011 / 9018 |
| 10 | | 05'09" (+00'16") | 1002 / 10020 |
| 11 | | 05'12" (+00'19") | 192 / 10213 |
今天的半馬先延後一天~
因為早上要去滿州海灘看日出...
順便跑步~
結果路標損壞沒指示！
所以走錯路，花太多時間，我又暈車！
又從屏東開車回彰化~
花太多精神力！狀況仍然不好！
決定就恢復跑5k...
跑完還好補到10k變平常訓練...
結果跑完停下後，還覺得有點暈眩！
果然身體還是沒完全恢復！
明天半馬有的拼了！....
8月累積里程 :
230.98 km 
DIADORA 270 累積 :
3474.7 kmAndroid - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'50" | 00:10'00" |
| 3 | 05'10" | 00:15'10" |
| 4 | 05'11" | 00:20'21" |
| 5 | 05'23" | 00:25'44" |
| 6 | 05'18" | 00:31'02" |
| 7 | 05'23" | 00:36'25" |
| 8 | 05'13" | 00:41'38" |
| 9 | 05'12" | 00:46'50" |
| 10 | 05'10" | 00:52'00" |
| 10.2 | 05'25" | 00:53'05" |
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