4.3 km | 00:37:29 | 08:40/km日期: 2018-08-22 20:06 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 155 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'53" / 08'46" / 08'37" / 08'38" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'43" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'38" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'34" | 320 / 4320 |
出門玩了一趟
肥了一圈回來
發懶了幾天
想想該是跑步的時候了吧
結果 不出所料
跑不太起來耶
就這樣
速度慢慢的 心率快快的
結束這一回合😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 37.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 08'46" | 00:16'39" |
| 3 | 08'37" | 00:25'16" |
| 4 | 08'38" | 00:33'54" |
| 4.3 | 08'34" | 00:36'39" |
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