77 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

77 高雄
ID 26964

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全馬 | 06:50:52 | 09:38/km | 第91馬

黃金小鎮路跑賽

官方成績
日期	2018-08-25
成績	06:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03"

01:18'03"

10 km

(01:18'03")

00:43'00" (+07'57")

15 km

(02:00'18")

00:42'15" (+07'12")

01:26'05" (+08'02")

20 km

(02:44'08")

00:43'50" (+08'47")

25 km

(03:33'20")

00:49'12" (+14'09")

01:43'40" (+25'37")

30 km

(04:27'48")

00:54'28" (+19'25")

35 km

(05:23'41")

00:55'53" (+20'50")

01:52'25" (+34'22")

40 km

(06:20'13")

00:56'32" (+21'29")

Finish

(06:50:52)

日期: 2018-08-25 05:01 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 71598 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38"

1003 / 1003

174 / 86

2

07'39"

(14'19")

07'34" (+00'56")

1009 / 2012

172 / 76

3

07'40"

(21'59")

07'38" (+01'00")

1002 / 3014

169 / 77

4

07'40"

(29'39")

07'39" (+01'01")

1000 / 4015

171 / 75

5

08'42"

(38'21")

08'39" (+02'01")

1004 / 5020

160 / 71

展開計圈分析

6

07'48"

(46'09")

07'45" (+01'07")

1004 / 6025

170 / 75

7

08'05"

(54'14")

08'02" (+01'24")

1006 / 7031

168 / 73

8

08'50"

(01:03'04")

08'45" (+02'07")

1008 / 8040

158 / 72

9

09'00"

(01:12'04")

08'59" (+02'21")

1001 / 9042

172 / 64

10

08'30"

(01:20'34")

08'27" (+01'49")

1005 / 10047

168 / 70

11

08'15"

(01:28'49")

08'09" (+01'31")

1010 / 11058

166 / 73

12

08'50"

(01:37'39")

08'47" (+02'09")

1005 / 12063

164 / 69

13

08'10"

(01:45'49")

08'08" (+01'30")

1003 / 13067

172 / 71

14

08'15"

(01:54'04")

08'11" (+01'33")

1006 / 14074

170 / 71

15

08'40"

(02:02'44")

08'34" (+01'56")

1010 / 15084

168 / 69

16

09'05"

(02:11'49")

09'03" (+02'25")

1003 / 16088

165 / 66

17

08'20"

(02:20'09")

08'16" (+01'38")

1006 / 17095

170 / 70

18

08'42"

(02:28'51")

08'39" (+02'01")

1005 / 18100

168 / 68

19

09'39"

(02:38'30")

09'35" (+02'57")

1005 / 19105

155 / 66

20

08'24"

(02:46'54")

08'23" (+01'45")

1001 / 20107

171 / 69

21

10'25"

(02:57'19")

10'20" (+03'42")

1007 / 21114

167 / 57

22

08'50"

(03:06'09")

08'48" (+02'10")

1002 / 22116

168 / 67

23

10'06"

(03:16'15")

10'04" (+03'26")

1001 / 23118

150 / 65

24

08'41"

(03:24'56")

08'37" (+01'59")

1007 / 24125

166 / 69

25

12'11"

(03:37'07")

12'07" (+05'29")

1004 / 25130

184 / 44

26

10'43"

(03:47'50")

10'38" (+04'00")

1007 / 26137

173 / 54

27

11'09"

(03:58'59")

11'03" (+04'25")

1008 / 27146

163 / 55

28

09'22"

(04:08'21")

09'18" (+02'40")

1006 / 28153

162 / 66

29

11'54"

(04:20'15")

11'48" (+05'10")

1007 / 29160

170 / 49

30

10'51"

(04:31'06")

10'49" (+04'11")

1002 / 30162

175 / 52

31

11'11"

(04:42'17")

11'07" (+04'29")

1005 / 31168

167 / 53

32

11'32"

(04:53'49")

11'30" (+04'52")

1001 / 32169

173 / 50

33

11'15"

(05:05'04")

11'12" (+04'34")

1004 / 33173

180 / 49

34

10'53"

(05:15'57")

10'48" (+04'10")

1006 / 34180

170 / 54

35

10'59"

(05:26'56")

10'56" (+04'18")

1003 / 35183

170 / 53

36

11'20"

(05:38'16")

11'16" (+04'38")

1005 / 36188

168 / 52

37

11'21"

(05:49'37")

11'15" (+04'37")

1008 / 37197

196 / 45

38

11'07"

(06:00'44")

11'05" (+04'27")

1002 / 38199

207 / 43

39

11'10"

(06:11'54")

11'04" (+04'26")

1008 / 39208

163 / 55

40

12'14"

(06:24'08")

12'10" (+05'32")

1004 / 40213

196 / 41

41

13'49"

(06:37'57")

13'43" (+07'05")

1006 / 41219

218 / 33

42

12'12"

(06:50'09")

12'08" (+05'30")

1004 / 42223

210 / 39

43

00'43"

(06:50'52")

08'45" (+02'07")

81 / 42305

178 / 63

賽後評分: 無
給 5 星

8月累積里程 : 202.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林克敏, 黃碧香和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	07'30"	00:12'08"
3	07'45"	00:19'53"
4	07'35"	00:27'28"
5	07'35"	00:35'03"
6	08'40"	00:43'43"
7	08'10"	00:51'53"
8	08'50"	01:00'43"
9	08'00"	01:08'43"
10	09'20"	01:18'03"
11	08'30"	01:26'33"
12	08'45"	01:35'18"
13	08'06"	01:43'24"
14	08'14"	01:51'38"
15	08'40"	02:00'18"
16	09'05"	02:09'23"
17	08'10"	02:17'33"
18	08'30"	02:26'03"
19	08'35"	02:34'38"
20	09'30"	02:44'08"
21	10'25"	02:54'33"
22	08'55"	03:03'28"
23	08'17"	03:11'45"
24	10'23"	03:22'08"
25	11'12"	03:33'20"
26	11'23"	03:44'43"
27	10'45"	03:55'28"
28	09'41"	04:05'09"
29	11'49"	04:16'58"
30	10'50"	04:27'48"
31	11'06"	04:38'54"
32	10'40"	04:49'34"
33	11'54"	05:01'28"
34	11'15"	05:12'43"
35	10'58"	05:23'41"
36	10'02"	05:33'43"
37	12'05"	05:45'48"
38	11'58"	05:57'46"
39	11'14"	06:09'00"
40	11'13"	06:20'13"
41	13'20"	06:33'33"
42	12'43"	06:46'16"
42.1	56'14"	06:50'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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