殷啟展 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

殷啟展新北市
ID 149988

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全馬 | 05:54:35 | 08:24/km | 第19馬

2018關山好米馬拉松-第三日

官方成績
日期	2018-08-12
成績	05:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:10'27"

10 km

(01:10'27")

00:37'38" (+04'49")

15 km

(01:47'32")

00:37'05" (+04'16")

01:21'34" (+11'07")

20 km

(02:32'01")

00:44'29" (+11'40")

25 km

(03:14'33")

00:42'32" (+09'43")

01:23'03" (+12'36")

30 km

(03:55'04")

00:40'31" (+07'42")

35 km

(04:38'41")

00:43'37" (+10'48")

01:30'26" (+19'59")

40 km

(05:25'30")

00:46'49" (+14'00")

Finish

(05:54:35)

日期: 2018-08-12 04:59 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 2333 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 玩曬啦
給 5 星

8月累積里程 : 192.54 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Sylvia Ting 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'28"	00:13'44"
3	05'47"	00:19'31"
4	05'33"	00:25'04"
5	07'45"	00:32'49"
6	08'29"	00:41'18"
7	07'11"	00:48'29"
8	07'12"	00:55'41"
9	05'47"	01:01'28"
10	08'59"	01:10'27"
11	07'26"	01:17'53"
12	08'52"	01:26'45"
13	06'11"	01:32'56"
14	09'03"	01:41'59"
15	05'33"	01:47'32"
16	10'02"	01:57'34"
17	06'22"	02:03'56"
18	12'07"	02:16'03"
19	08'14"	02:24'17"
20	07'44"	02:32'01"
21	06'05"	02:38'06"
22	10'21"	02:48'27"
23	07'19"	02:55'46"
24	06'36"	03:02'22"
25	12'11"	03:14'33"
26	06'00"	03:20'33"
27	05'50"	03:26'23"
28	12'53"	03:39'16"
29	09'05"	03:48'21"
30	06'43"	03:55'04"
31	07'52"	04:02'56"
32	09'42"	04:12'38"
33	08'44"	04:21'22"
34	08'29"	04:29'51"
35	08'50"	04:38'41"
36	13'26"	04:52'07"
37	09'00"	05:01'07"
38	08'56"	05:10'03"
39	08'19"	05:18'22"
40	07'08"	05:25'30"
41	08'53"	05:34'23"
42	11'04"	05:45'27"
43	07'21"	05:52'48"
43.2	08'39"	05:54'31"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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