半馬 | 01:55:49 | 05:29/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-01 |
| 成績 | 01:55:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'25" | 00:49'43" |
| 00:25'18" (+00'53") |
| 00:26'22" (+01'57") | 00:58'36" (+08'53") |
| 00:32'14" (+07'49") |
|
日期: 2018-09-01 17:30 - 總爬升: 165 m - 天氣: 熱到35度C - 平均心率: 170 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'17" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'17" (+01'34") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'26" (+01'43") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'05" (+02'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'57" (+01'14") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'34" (+01'51") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'23" (+01'40") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'00" (+00'17") | 227 / 21227 |
今天起跑配速穩定，所以可以堅持到14k,15k左腳抗議，16k右腳說不行了，而且回程都是上坡路段，真的很難拿煎匙跑下去，一路想放棄，後面剩3k,有咩幫我加油，勉勉強強維持速度回到終點。太久沒訓練荒廢了，之前的訓練都白花油。
賽前宣言: 恩恩
賽後評分: 前段考慮太熱補給距離短些，只是2處容易因交管被攔下，也剛好可以停留練深蹲😁
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.42 km 
Asics TJR289-4301鐵雄 累積 :
1750.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'51" | 00:09'43" |
| 3 | 04'43" | 00:14'26" |
| 4 | 04'55" | 00:19'21" |
| 5 | 05'04" | 00:24'25" |
| 6 | 04'43" | 00:29'08" |
| 7 | 04'56" | 00:34'04" |
| 8 | 05'01" | 00:39'05" |
| 9 | 05'38" | 00:44'43" |
| 10 | 05'00" | 00:49'43" |
| 11 | 04'58" | 00:54'41" |
| 12 | 05'20" | 01:00'01" |
| 13 | 05'17" | 01:05'18" |
| 14 | 05'04" | 01:10'22" |
| 15 | 05'43" | 01:16'05" |
| 16 | 06'11" | 01:22'16" |
| 17 | 06'26" | 01:28'42" |
| 18 | 07'05" | 01:35'47" |
| 19 | 05'57" | 01:41'44" |
| 20 | 06'35" | 01:48'19" |
| 21 | 06'23" | 01:54'42" |
| 21.2 | 04'59" | 01:55'50" |
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