Lanny 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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24.5 km | 11:08:52 | 27:16/km

日期: 2014-03-16 04:20 - 總爬升: 596 m - 地點: 奇萊南峰, 南華山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 41'27" / 32'10" / 38'58" / 49'34" / 29'42" / 28'10" / 26'32" / 32'58" / 39'24" / 94'21" / 53'56" / 17'18" / 13'10" / 16'18" / 13'50" / 11'18" / 10'46" / 11'02" / 18'30" / 15'02" / 29'23" / 11'20" / 12'36" / 13'52" / 14'01" /

雲林

Lanny

·

高級山屋, 睡得很棒, 撿了奇萊南峰和南華山兩顆

3月累積里程 : 107.63 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃明鈞(黑書包) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'27"	00:41'27"
2	32'10"	01:13'37"
3	38'58"	01:52'35"
4	49'34"	02:42'09"
5	29'42"	03:11'51"
6	28'10"	03:40'01"
7	26'32"	04:06'33"
8	32'58"	04:39'31"
9	39'24"	05:18'55"
10	94'21"	06:53'16"
11	53'56"	07:47'12"
12	17'18"	08:04'30"
13	13'10"	08:17'40"
14	16'18"	08:33'58"
15	13'50"	08:47'48"
16	11'18"	08:59'06"
17	10'46"	09:09'52"
18	11'02"	09:20'54"
19	18'30"	09:39'24"
20	15'02"	09:54'26"
21	29'23"	10:23'49"
22	11'20"	10:35'09"
23	12'36"	10:47'45"
24	13'52"	11:01'37"
24.5	14'00"	11:08'52"

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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