WeWe Chen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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12.5 km | 00:50:01 | 04:00/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:50:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2018-09-09 05:30 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'12")

04'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'01"

(12'14")

04'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'22")

04'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'29")

04'07" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.99 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 640.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尹力特美語Elite廖忠明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'05"	00:08'13"
3	04'02"	00:12'15"
4	04'08"	00:16'23"
5	04'07"	00:20'30"
6	04'15"	00:24'45"
7	04'05"	00:28'50"
8	04'08"	00:32'58"
9	04'07"	00:37'05"
10	04'07"	00:41'12"
11	04'02"	00:45'14"
12	03'57"	00:49'11"
12.2	03'30"	00:50'03"

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