劉得凡 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.4 km | 00:08:09 | 06:02/km

日期: 2018-09-09 04:57 - 地點: 凱達格蘭大道 - 平均心率: 123 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 06'15" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'08")

05'21"

353 / 1353

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.11 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.4	05'22"	00:08'09"

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