Yuchen Huang 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchen Huang 台南
ID 112938

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5.3 km | 00:38:14 | 07:11/km

日期: 2014-03-20 16:24 - 地點: 億載國小 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 164 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'14" / 07'13" / 07'12" / 07'14" / 07'02" / 07'15" /

測試心跳帶partⅡ…
這一次的數字看起來是正常的了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'13"	00:14'27"
3	07'12"	00:21'39"
4	07'14"	00:28'53"
5	07'02"	00:35'55"
5.3	07'14"	00:38'14"

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