湯小雪 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

湯小雪新北市
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3.0 km | 00:17:11 | 05:39/km

日期: 2018-09-12 11:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'30" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

可悲的男人, Jordan Cheng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'30"	00:17'04"
3.0	05'01"	00:17'16"

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