陳建宏 2012/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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恭喜完成了第 10 馬

65.0 km | 06:55:44 | 06:23/km | 第10馬

大屯山越野挑戰賽

官方成績
日期	2012-11-17
成績	06:55:44
總名次	16 / 240
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

官方證書

陳建宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'05")

00:41'05" (+20'24")

01:09'37" (+14'25")

10 km

(01:09'37")

00:28'32" (+07'51")

15 km

(01:43'05")

00:33'28" (+12'47")

01:09'04" (+13'52")

20 km

(02:18'41")

00:35'36" (+14'55")

25 km

(02:55'42")

00:37'01" (+16'20")

01:22'30" (+27'18")

30 km

(03:41'11")

00:45'29" (+24'48")

35 km

(04:10'36")

00:29'25" (+08'44")

00:58'06" (+02'54")

40 km

(04:39'17")

00:28'41" (+08'00")

45 km

(05:09'35")

00:30'18" (+09'37")

00:55'12"

50 km

(05:34'29")

00:24'54" (+04'13")

55 km

(06:07'54")

00:33'25" (+12'44")

01:00'34" (+05'22")

60 km

(06:35'03")

00:27'09" (+06'28")

65 km

(06:55'44")

00:20'41"

00:00'00"

Finish

(06:55:44)

日期: 2012-11-17 04:59 - 總爬升: 2112 m - 地點: 新北投 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3802 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

11月累積里程 : 493.71 km

XT 上傳 | 12 years ago

jiajou, 許芠豪和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Run365 真變態的路跑賽啊！

2012-11-18 03:14 ·

Louis 野戰英雄，加油

2012-11-18 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	09'01"	00:15'13"
3	09'12"	00:24'25"
4	09'23"	00:33'48"
5	07'17"	00:41'05"
6	07'08"	00:48'13"
7	05'15"	00:53'28"
8	05'47"	00:59'15"
9	05'02"	01:04'17"
10	05'20"	01:09'37"
11	06'05"	01:15'42"
12	05'57"	01:21'39"
13	06'14"	01:27'53"
14	07'55"	01:35'48"
15	07'17"	01:43'05"
16	06'57"	01:50'02"
17	07'05"	01:57'07"
18	06'49"	02:03'56"
19	07'32"	02:11'28"
20	07'13"	02:18'41"
21	07'15"	02:25'56"
22	07'22"	02:33'18"
23	07'51"	02:41'09"
24	08'23"	02:49'32"
25	06'10"	02:55'42"
26	10'39"	03:06'21"
27	12'26"	03:18'47"
28	09'46"	03:28'33"
29	06'14"	03:34'47"
30	06'24"	03:41'11"
31	05'42"	03:46'53"
32	05'21"	03:52'14"
33	05'14"	03:57'28"
34	05'14"	04:02'42"
35	07'54"	04:10'36"
36	05'36"	04:16'12"
37	05'14"	04:21'26"
38	06'15"	04:27'41"
39	05'21"	04:33'02"
40	06'15"	04:39'17"
41	06'25"	04:45'42"
42	05'32"	04:51'14"
43	06'21"	04:57'35"
44	06'04"	05:03'39"
45	05'56"	05:09'35"
46	05'02"	05:14'37"
47	04'42"	05:19'19"
48	04'33"	05:23'52"
49	05'12"	05:29'04"
50	05'25"	05:34'29"
51	04'39"	05:39'08"
52	04'58"	05:44'06"
53	07'10"	05:51'16"
54	07'49"	05:59'05"
55	08'49"	06:07'54"
56	07'29"	06:15'23"
57	05'06"	06:20'29"
58	04'39"	06:25'08"
59	04'46"	06:29'54"
60	05'09"	06:35'03"
61	05'39"	06:40'42"
62	04'49"	06:45'31"
63	04'45"	06:50'16"
64	05'12"	06:55'28"
64.0	06'01"	06:55'44"

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