蔡沛玲 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡沛玲新北市
ID 65648

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4.0 km | 00:22:29 | 05:35/km

日期: 2014-03-19 09:13 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'43" / 05'35" / 05'21" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'29")

05'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'04")

05'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'25")

05'20"

1000 / 4000

5

00'04"

(22'29")

04'05"

18 / 4018

繼續慢慢跑...把壞心情丟掉
想要輕鬆跑就好...但是雙腳越跑越high...囧rz

操場上有包得跟忍者一樣身材姣好的妹(賞心悅目)，
實在太佩服她了
我穿背心都噴汗噴爆了說@@

3月累積里程 : 179.99 km

WAVE SPACER DYNA(W) J1GB147605 累積 : 393.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 軒賜和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	05'21"	00:22'25"
4.0	03'32"	00:22'29"

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