莊家銘 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
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10.9 km | 01:03:58 | 05:52/km

日期: 2014-03-03 23:01 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 06'04" / 05'44" / 06'08" / 05'49" / 05'56" / 05'53" / 05'27" /

今天跑公園，爬山是有用的，速度有回升，

3月累積里程 : 110.93 km

Android 上傳 | 10 years ago

小唐, Arlen 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	05'49"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
5	06'04"	00:29'35"
6	05'44"	00:35'19"
7	06'08"	00:41'27"
8	05'49"	00:47'16"
9	05'56"	00:53'12"
10	05'53"	00:59'05"
10.9	05'27"	01:03'58"

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