35公里長跑，控制速度，conserve energy，和領會補給的重要性。故此再一次跑差不多同一路線去金鐘水庫。提早在20公里補給一個特大能量膠，於是在不跌速下，還能保持在507〜515內跑到終點。整段路線，平均配速是 525。為了月底在台中跑自己個人的初馬做準備。感覺很舒服，平路為主所以容易跑很多

港口星晨-經康華路去沙崗墟-起灣道-中山路一直跑到開發區-轉入博愛路7路剛好是20公里，吃GU能量膠一顆、一直跑回起灣路口-轉入金鐘水庫驛站為止。