陳銘信 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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半馬 | 01:35:41 | 04:32/km | 第4半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:35:41
總名次	104 / 2458
分組名次	21 / 487
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16" (+00'04")

00:47'56" (+01'16")

10 km

(00:47'56")

00:24'40" (+01'28")

15 km

(01:11'24")

00:23'28" (+00'16")

00:46'40"

20 km

(01:34'36")

00:23'12"

Finish

(01:35:41)

日期: 2014-03-23 06:05 - 地點: 清水大秀公園 - 天氣: 好~ - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

台中

陳銘信

我只能說...仍須努力

·

原本設定在1小時45分內~
狀態不錯~1小時35分~破PB
但跟獎盃擦身而過...離上台只差1名
這是最美中不足的殘念囧rz
(都是排隊便便拖了快5分)

賽前宣言: 但願能破個人pb~

3月累積里程 : 160.17 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王木木, Ivy Tsao 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'40"	00:14'00"
4	04'40"	00:18'40"
5	04'36"	00:23'16"
6	04'52"	00:28'08"
7	05'04"	00:33'12"
8	05'00"	00:38'12"
9	04'52"	00:43'04"
10	04'52"	00:47'56"
11	05'00"	00:52'56"
12	04'52"	00:57'48"
13	04'48"	01:02'36"
14	04'24"	01:07'00"
15	04'24"	01:11'24"
16	04'24"	01:15'48"
17	04'44"	01:20'32"
18	04'48"	01:25'20"
19	04'36"	01:29'56"
20	04'40"	01:34'36"
20.3	03'43"	01:35'36"

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朋友動態

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