王帥 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

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2.0 km | 00:20:09 | 09:56/km

日期: 2018-09-18 11:14 - 平均心率: 112 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'11" / 13'35" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

13'35"

(19'46")

13'35" (+07'25")

1000 / 2000

3

00'23"

(20'09")

14'01" (+07'51")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ken gi, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	13'35"	00:19'46"
2.0	14'30"	00:20'10"

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