2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 336088

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5.5 km | 00:49:37 | 09:02/km

日期: 2018-09-04 20:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'40" / 09'36" / 16'04" / 08'13" / 06'07" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.66 km

美津濃 22.5 累積 : 1275.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	09'36"	00:13'16"
3	16'04"	00:29'20"
4	08'13"	00:37'33"
5	06'07"	00:43'40"
5.5	06'47"	00:47'00"

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