StevOppa La 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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5.1 km | 00:33:52 | 06:39/km

日期: 2018-09-19 20:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'47" / 06'20" / 06'28" / 09'08" / 06'42" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'07")

06'19"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'35")

06'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'30")

06'54" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'11")

06'41" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'40"

(33'52")

07'10" (+00'51")

94 / 5094

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.20 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	06'28"	00:19'35"
4	09'08"	00:28'43"
5	06'42"	00:35'25"
5.1	07'02"	00:36'05"

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