啟勝(這個我不擅長) 2014/03/22 訓練日誌

啟勝(這個我不擅長) 台東
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啟勝(這個我不擅長)

10.0 km | 00:59:59 | 05:59/km

日期: 2014-03-22 16:29 - 地點: 堤防 - 天氣: 陰 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 06'20" / 05'30" / 06'10" / 05'59" / 06'01" / 05'50" / 06'19" / 05'50" / 05'50" / 45'14" /

配速跑練習.....(縮小步距,加快步頻,調勻呼吸+快慢交替)

3月累積里程 : 127.21 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Fen 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	05'30"	00:17'41"
4	06'10"	00:23'51"
5	05'59"	00:29'50"
6	06'01"	00:35'51"
7	05'50"	00:41'41"
8	06'19"	00:48'00"
9	05'50"	00:53'50"
10	05'50"	00:59'40"
10.0	15'21"	00:59'59"

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