黃一洲 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

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5.0 km | 00:26:11 | 05:11/km

日期: 2012-11-16 09:25 - 地點: 中正足球場 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 05'30" / 05'04" / 04'31" / 04'47" / 04'42" /

高雄

黃一洲

·

20121116-5.05/3503.7 k
地點:中正足球場
2012-11-16 09:25 (5.0 km / 00:26:11 / Pace: 05:11/km)
卡路里: 291 Cal 溫度: 26 °C 濕度: 76%
Pace: 06'06" / 05'30" / 05'04" / 04'31" / 04'47" / 00'13" /
最高時速:13.6
20110907~累積總里程:3503.7 k
11月累積里程 : 82.39 km
Brooks LAUNCH 累積 : 373.3 km
吳老師陪跑
領取大華杯晶片
這個月跑量82K，
真不知用啥力量完成第四馬!

11月累積里程 : 124.59 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Goran Chen, Monday 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

Terry 洲仙明天加油!

2012-11-17 18:14 ·

qi1566 老兄:您很久沒跑喔?

2012-11-17 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'30"	00:11'36"
3	05'04"	00:16'40"
4	04'31"	00:21'11"
5	04'47"	00:25'58"
5.0	04'41"	00:26'11"

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