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郭順吉
雲林
ID 5929
210 位追隨者
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郭順吉
0.4 km
|
00:01:18
|
03:14/km
日期:
2014-03-26 17:49
-
地點:
雲科大
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
34 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
70%
Pace: 03'14" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'28"
(00'28")
03'20"
139 / 139
2
00'50"
(01'18")
03'11"
261 / 401
休息後，間歇跑第5趟開始
3月累積里程 :
195.59 km
愛迪達 2012-1 累積 :
801.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
劉士毅
,
michael
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
chen chi fang
太快了啦～
2014-03-26 22:21 ·
郭順吉
間歇跑就是要快，但沒辦法跑太久，呵！！！
2014-03-26 22:25 ·
chen chi fang
練久就可以撐久一點了吧？
2014-03-26 22:33 ·
郭順吉
是可以再撐一點點，但馬拉松用這種速度對我來說太難了，偶爾練一下心肺，讓訓練的強度提升一點，沒辦法練太多，前三趟是最辛苦的，之後的幾趟沒什麼速度，在呼吸困難與舉步維艱(大腿酸軟無力)之間接觸到終點那一刻，會有解脫的感覺，大口吸氣會很爽，有空你也可以跑跑看，這種感覺只能自己體會。
2014-03-27 15:24 ·
chen chi fang
我……，也許也可以考慮來試試看，謝謝郭大~
2014-03-28 00:39 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.4
03'14"
00:01'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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愛迪達 2012-1 累積 : 801.1 km
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