𣛧森林木 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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15.5 km | 01:12:33 | 04:40/km

日期: 2018-10-05 18:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'15" / 05'01" / 04'15" / 04'10" / 04'15" / 04'27" / 04'25" / 04'27" / 04'34" / 04'30" / 04'30" / 04'25" / 05'08" / 05'52" / 04'43" / 05'07" /

T10, 覺得這速度跑不完半馬~下禮拜要再降速了

10月累積里程 : 275.71 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李成國, sunway 和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

Lily 是要破衫！😱

2018-10-06 04:54 ·

David Chiu 哈…最好是啦！搞不好３１k就爆了

2018-10-06 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'01"	00:10'16"
3	04'15"	00:14'31"
4	04'10"	00:18'41"
5	04'15"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'25"	00:31'48"
8	04'27"	00:36'15"
9	04'34"	00:40'49"
10	04'30"	00:45'19"
11	04'30"	00:49'49"
12	04'25"	00:54'14"
13	05'08"	00:59'22"
14	05'52"	01:05'14"
15	04'43"	01:09'57"
15.5	05'07"	01:12'33"

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