Kent Jiang 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:30:06 | 05:59/km

日期: 2018-10-06 09:20 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'35" / 06'08" / 06'16" / 05'59" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'43")

06'08" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'58")

06'15" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'58")

05'59" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'56")

05'58" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'09"

(30'06")

06'07" (+00'32")

26 / 5026

桃園

Kent Jiang

·

太久沒跑～暖身一下～
7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.23 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳果狗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'08"	00:11'43"
3	06'16"	00:17'59"
4	05'59"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
5.0	06'13"	00:30'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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