陳安迪 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳安迪新北市
ID 357003

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11.0 km | 00:42:56 | 15.4 km/h

日期: 2018-08-12 16:01 - 地點: 玉富自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'57"

(28'57")

16.74

8046 / 8046

2

13'58"

(42'56")

12.86 (-3.89)

2984 / 11031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	0.0 %
2	20.3	0.0 %
3	20.7	0.0 %
4	22.0	0.0 %
5	19.7	0.0 %
6	21.1	0.0 %
7	12.6	0.0 %
8	9.7	0.0 %
9	17.1	0.0 %
10	11.6	0.0 %
11	13.5	0.0 %
11.0	2.0	0.0 %

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