阿Sam 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿Sam 高雄
ID 67135

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:42 | 05:53/km | 第2半馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:07:42
總名次	517 / 2738
分組名次	167 / 914
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+01'30")

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:28'54"

15 km

(01:29'21")

00:30'03" (+01'09")

00:59'28" (+00'10")

20 km

(01:58'46")

00:29'25" (+00'31")

Finish

(02:07:42)

日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

高雄

阿Sam

·

高雄

阿Sam

·

高雄

阿Sam

·

高雄

阿Sam

·

第一次參加跑三校路跑
上下坡很有挑戰性
很有特色的賽事
明年會再參加 ^^

賽前宣言: 希望可以跑進2小時10分內

3月累積里程 : 64.87 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 235.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ming-Cyuan Lee, 豐仔和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'34"	00:12'47"
3	05'47"	00:18'34"
4	06'01"	00:24'35"
5	05'49"	00:30'24"
6	05'35"	00:35'59"
7	05'53"	00:41'52"
8	05'53"	00:47'45"
9	05'39"	00:53'24"
10	05'54"	00:59'18"
11	05'44"	01:05'02"
12	05'37"	01:10'39"
13	05'41"	01:16'20"
14	06'32"	01:22'52"
15	06'29"	01:29'21"
16	05'45"	01:35'06"
17	06'34"	01:41'40"
18	06'13"	01:47'53"
19	05'17"	01:53'10"
20	05'36"	01:58'46"
21	05'44"	02:04'30"
21.6	05'38"	02:07'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km